トレーニング

内もも引き締め「アダクション」

2025.04.08

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 内ももが気になる方におすすめ

内ももが気になる方におすすめ

▼ポイント

①呼吸は息を吐きながら足を上げ、吸いながら下ろす
②股関節の動きと、内太ももの筋肉を意識する

▼回数

1セット左右5回ずつ×3セット

▼要する時間

3分

▼レベル

初級

▼監修

近藤隆雄
AthleticTrainerの国家資格（ATC）を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年4月8日）のものです。また、画像はイメージです。

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