トレーニング

二の腕引き締めリバースプッシュ

2025.04.02

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 椅子を使って簡単に二の腕をシェイプアップ

椅子を使って簡単に二の腕をシェイプアップ

▼目的

①二の腕の引き締め

②猫背改善

▼ポイント

①胸を張って肩をすくめないよう行います。
②背中が丸まらないよう、なるべく一直線を保ちます。

▼回数

1セット10回×3セット

▼要する時間

5分

▼レベル

初級

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