トレーニング

【体幹トレーニング】お腹の側面を鍛える！

2025.04.28

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 体幹を鍛えよう

体幹を鍛えよう

▼ポイント

①足から頭までまっすぐをキープ
②お尻が下に落ちたり前後に逃げないように

▼回数

1セット左右30秒ずつ×3セット

▼要する時間

3分

▼レベル

中級

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