トレーニング

誰かと一緒に♬トレーニングをしてみよう①

2025.09.22

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 1.ペアでコアトレ「ハンドプッシュ」
2 2.目指せ開脚「股関節ストレッチ」
3 3.ペアで並んで「背中のストレッチ」
4 4.背負って「胸・お腹のストレッチ」

運動不足解消、こり固まったカラダをほぐす、室内でできるストレッチをご紹介します。家族や友人、パートナーと一緒に、コミュニケーションをとりながらTRYしてみてください！

1.ペアでコアトレ「ハンドプッシュ」

2.目指せ開脚「股関節ストレッチ」

3.ペアで並んで「背中のストレッチ」

4.背負って「胸・お腹のストレッチ」

いかがでしたか？
ぜひ家族や周りの人たちと一緒にチャレンジして、リフレッシュしてくださいね！

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年9月22日）のものです。また、画像はイメージです。

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