1分に集中して自分を褒めてあげる時間を：フィンク1分インタビュー

「カラダのすべてを、ひとつのアプリで」ダウンロード数国内No.1のヘルスケア／フィットネスアプリ※のFiNCが提供する「心と身体をキレイに！」応援番組が放送中！
※日本国内 App Store / Google Play「ヘルスケア（健康）/フィットネス」カテゴリにおける1年間（2019年1月～12月）のダウンロード数の合算です／出典：App Annie

「フィンク1分フィット」はテレビ朝日にて毎週深夜0時45分～0時50分放送。
第6週のゲストは、須田亜香里さんです！(※2月10日(月)～2月13日(木)に出演)
「フィンク1分フィット」の体験前後で、普段のエクササイズについて番組でインタビューしました！そのインタビュー内容を番組より先に少しだけご紹介します。

毎日どこかを筋肉痛にするのが目標。須田亜香里のトレーニング観

━━体を動かすのは好きですか？

大好きです！

でも、普段からジムに通ったりというのはなかなか難しいので、家で気づいた時やお仕事の合間にちょっと1分間だけでも頑張ろうというように、コツコツ自分で体を作っていくのが好きですね。

ジムに通っていた時期もあるんですけど、思い切りやって筋肉痛になって、1週間動けなって、その間に結局太っちゃって、を繰り返しちゃうので、コツコツ続けるのが自分にはあっているなと思っているところです。

━━ダンスのレッスンは普段からされているかと思いますが、その効果も？

意外とみんなでダンスやった後って、みんなで美味しいもの食べたりとかしちゃうのでプラマイ0なところがありますね(笑)

私、食べるの大好きなんですよ。食べたい、でも痩せたい！という願望を叶えるには、運動するしかないなと思って、「食べながら痩せる」を両立させようと半年間頑張ったら2キロ痩せました。

━━好きなフィットネスはありますか？

一番好きなのはスクワットです。内腿にお肉がつきやすいんですけど、ワイドスクワットなら内腿も引き締まるし、お尻って鍛えないと絶対に垂れてくるし、お腹の筋肉も使えるしでとてもいいですね！スクワットしときゃなんとかなるでしょ！と私は思ってるんですけど(笑)

上半身は「やばい…！」と思ったときに、二の腕に効く筋トレやストレッチをネットで検索してやったりしてます。毎日どこかを筋肉痛にするのが目標です。今日はお腹だけとか腕だけとか、そういう感じで取り組むのが好きですね。

たった1分でも、キレイになるための自分をもっと好きになるための時間に！

━━食べるのが大好きということでしたが、食事内容には気をつかっていたりするんですか？

今日野菜食べてないなっていう日が絶対に無いようには気をつけていますね。毎日必ず緑色のものを口にするように。夜遅くに帰ってきて食事量を制限することはありますけど、朝は結構好きに食べちゃったりしてます。

━━バレエをしていたということですが、今回番組で挑戦いただくヨガのご経験は？

クラシックバレエは5歳から18歳までやってましたが、ヨガの経験はないです！ずっとやってみたいなと思ったんですが、通わないとできないイメージだったので、今日こうやって手軽に学べるのが嬉しいですね。

普通の人だったら「あ痛たた…！」となるポーズとかも、バレエの経験を活かせば意外とできるんじゃないかなって楽しみにしています。

ヨガとかピラティスってリラックス効果もあるって聞くので、気持ち的にもリフレッシュできるといいなって思います。キレイになるための自分をもっと好きになるための時間にしたいです！

フィンク1分フィットは月曜日〜木曜日の深夜 テレビ朝日にて放送！

＜＜須田亜香里さんが体験した「フィンク1分フィット」はぜひTVでみてくださいね！＞＞
【フィンク1分フィット 番組情報】
テレビ朝日にて毎週深夜0時45分～0時50分放送。
第6週ゲスト：須田亜香里さん
https://www.tv-asahi.co.jp/1min_fit/#/
(※2月10日(月)～2月13日(木)に出演)

気持ちを楽に、自分を褒めてあげられた1分間

━━ヨガは初めてということでしたが、実際にやってみての感想はいかがですか？

自分にいいことをした気分になりました。

運動って健康状態を保つ上でもすごく大切なことですけど、普段の生活で自分を褒めてあげられることって意外と難しかったりするので、自分を褒めてあげられることがギュッとできた気がてとてもよかったです。

手軽にできるけど、ちゃんと体を動かせるというのが、すごい充実した感じがしました。

寝る前や、リフレッシュしたいなって時に気持ちも落ち着けてくれるものだと思うので、普段のモヤモヤを一瞬でも忘れられて、気持ちも楽になるのかなと。今日だけじゃなく、普段から取り入れられたらいいなと思います。

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