「スプリットスクワット」

2017.03.14

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

少し負荷をかけたいときにオススメ！

太もも、お尻が気になる方

太もも、お尻

立ち上がる時に息を吐く

つま先より前にヒザがでないようにする

近藤隆雄
AthleticTrainerの国家資格（ATC）を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、
現メジャーリーガーを始め多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事

足を前後に開きバランスをとる

上半身を真っ直ぐに保ったまま重心を真下に落とす

前の太ももが床と平行になる程度に腰を落とす

初級

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