トレーニング

腰回りと脇腹に！座ったままのお腹トレーニング

2025.11.10

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ニートゥーエルボー
- 1.1 ▼手順
- 1.2 ▼回数

ニートゥーエルボー

▼手順

①椅子に浅く座り背筋を伸ばします
②両肘を90度に曲げて開きます
③肘と反対側の膝を近づけます
④リズムよく左右交互に繰り返しましょう

▼回数

・1回1セットの目安：左右10回ずつ

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年11月10日）のものです。また、画像はイメージです。

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