腰回りと脇腹に！座ったままのお腹トレーニング
2025.11.10
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
ニートゥーエルボー
▼手順
①椅子に浅く座り背筋を伸ばします
②両肘を90度に曲げて開きます
③肘と反対側の膝を近づけます
④リズムよく左右交互に繰り返しましょう
▼回数
・1回1セットの目安：左右10回ずつ
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年11月10日）のものです。また、画像はイメージです。
RELATED ARTICLES 関連記事・動画
-
![]()
【寝る前に】ウエストツイストで簡単ストレッチ！2026.04.04
-
![]()
ワニのポーズで腰ケア！おやすみヨガ2026.04.04
-
![]()
【背中】ペットボトルで猫背にアプローチ2026.03.08
-
![]()
【美脚】内もも引き締めにおすすめ2026.03.07
-
![]()
【二の腕で悩まない！】二の腕のたるみが気になるあなたへ2026.03.07
-
![]()
【二の腕引き締め】ストップ！時を止めて二の腕プルプル2026.03.07
