トレーニング

パンチ！パンチ！しっかり動いて、気になる所を引き締める！

2018.02.16

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ▼手順
2 ▼強度（身体にかかる負荷/負担）
3 ▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
4 ▼ワークアウトのレベル
5 ▼こんな方におすすめ！
6 ▼目安の回数とセット数
7 ▼呼吸
8 ▼使っている部位
9 ▼目安の頻度

▼手順

① 腕を前後に開く
② 両手を軽く握り、構える
③ 立ち上がると同時に前にパンチする

▼強度（身体にかかる負荷/負担）

#<強度>Level.1★☆☆☆☆

▼難易度（姿勢/動作の難しさ）

#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

▼ワークアウトのレベル

#〈レベル〉未経験者にもオススメ

▼こんな方におすすめ！

#二の腕が気になる
#太ももが気になる

▼目安の回数とセット数

・10回2セット

▼呼吸

・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位

#太ももトレーニング

▼目安の頻度

・1日に2回ペース

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2018年2月16日）のものです。また、画像はイメージです。

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！

アプリを無料で使ってみる

RELATED ARTICLES 関連記事・動画

NEW TOPICS 新着の記事・動画

新着記事・動画をもっと見る