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有酸素運動で本気痩せ！くびれを作る簡単トレーニング
2025.11.16
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
家でできるこの運動で俊敏に動けるカラダづくり
▼手順
① 足を腰幅に開いて膝を軽く曲げます
② その場で足踏みをし、左右交互に斜め前へ踏み出します
③ 一定のテンポを維持し、できる範囲で続けて行いましょう
▼おすすめの方
シェイプアップしたい
冷え性を改善したい
代謝をアップしたい
▼呼吸
・息を止めないように、口からフッフッとリズムよく息を吐く
▼ポイント
・できるだけ速く大きく繰り返す
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年11月16日）のものです。また、画像はイメージです。
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