体重も食事も、これひとつで
コアトレ＆ヒップアップ
2025.10.14
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
目次
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！
一石二鳥「ハイプランクバックキック」
▼ジャンル
#筋力トレーニング
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
#<強度>Level.4★★★★☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
#<難易度>Level.4★★★★☆
▼ワークアウトのレベル
#〈レベル〉経験者にオススメ
▼こんな方におすすめ！
(1)#太ももをシェイプしたい
(2)#ヒップアップしたい
▼呼吸
・自然な呼吸を心がけましょう
▼使っている部位（伸びている部位）
#お尻トレーニング
#体幹トレーニング
▼ポイント
・頭から腰までを一直線に保つ
・お尻を使って脚を引き上げる
・腰の高さが変わらないように意識する
▼回数
・1回1セットの目安：左右5回ずつ
▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 建夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年10月14日）のものです。また、画像はイメージです。
体重も食事も、これひとつで
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