美くびれを目指す7日間プログラム　DAY4「ロシアンツイスト」

2019.08.29

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

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Day4：ひねった分だけくびれに近く！？

足を浮かせた状態でお腹をツイストさせることで、くびれ作りのためにはもちろん、お腹全体の脂肪にアプローチします。

いっぱいひねって、美くびれを目指しましょう！

①膝を立てて座る

②膝を曲げたまま足を上げる

③手を組み、左右に上体をひねる

20回×3セット

肘を床に近づけるイメージでしっかり肋骨から動かすこと

#<強度>Level.5★★★★★

#<難易度>Level.5★★★★★

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