カラダのすべてを、ひとつのアプリで。
自宅で簡単に♪ 寝ながら腹筋運動
2025.09.23
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
デッドバグでお腹のトレーニング
▼手順
仰向けに寝る
両手足を上にあげる
対角線上の手足を床ギリギリまで落とす
交互に繰り返す
▼回数
1回1セットの目安：左右5回ずつ
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年9月23日）のものです。また、画像はイメージです。
スマホの中に、あなた専属のパーソナルAIトレーナーが登場！
最先端の人工知能が、あなたに合った美容・健康メニューを厳選します。
App Store「ヘルスケア/フィットネス」カテゴリでランキング1位を獲得！
（2018/12/3~2019/1/13）
ダウンロード数国内No.1のヘルスケア／フィットネスアプリです。
RELATED ARTICLES 関連記事・動画
-
![]()
全身スッキリ！7STEPトレーニング／綺麗なバストを作ろう2025.12.28
-
![]()
全身スッキリ！7STEPトレーニング／弛んだ二の腕を引き締めよう2025.12.27
-
![]()
全身スッキリ！7STEPトレーニング／美しい背中の土台を作ろう2025.12.26
-
![]()
全身スッキリ！7STEPトレーニング／インナーマッスルにアタック2025.12.25
-
![]()
全身スッキリ！7STEPトレーニング／アブラックスメイク2025.12.24
-
![]()
全身スッキリ！7STEPトレーニング／ヒップアップ&美尻メイク2025.12.23
