トレーニング

自宅で簡単に♪ 寝ながら腹筋運動

2018.11.09

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 デッドバグでお腹のトレーニング
- 1.1 ▼手順
- 1.2 ▼回数

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！

アプリを無料で使ってみる

デッドバグでお腹のトレーニング

▼手順

仰向けに寝る

両手足を上にあげる

対角線上の手足を床ギリギリまで落とす

交互に繰り返す

▼回数

1回1セットの目安：左右5回ずつ

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2018年11月9日）のものです。また、画像はイメージです。

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！

アプリを無料で使ってみる

RELATED ARTICLES 関連記事・動画

NEW TOPICS 新着の記事・動画

新着記事・動画をもっと見る