インラインランジ
2025.05.05
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
<強度>Level.3★★★☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
<難易度>Level.2★★☆☆☆
▼手順
①両脚が一直線上になるように片脚を出す
②そのまま真下にお尻を落とす
③内ももに力を入れ、ゆっくりお尻を上げていく
④反対も同様に行う
▼回数
1セット10回×3セット
▼要する時間
3分
▼レベル
初級
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年5月5日）のものです。また、画像はイメージです。
RELATED ARTICLES 関連記事・動画
-
![]()
【手軽トレ】姿勢スラッと簡単エクササイズ2026.03.06
-
![]()
内ももシェイプにTRY♪2026.03.05
-
![]()
お家で本格的に「お尻からもも裏」を引き締める2026.03.05
-
![]()
背中のお肉と猫背にこのトレーニング！床でスイム♪2026.03.05
-
![]()
背中が軽くなるストレッチ♪2026.03.05
-
![]()
動きを付けて体幹強化！身体がぶれないようにチャレンジ！2026.03.05
