目指せサイズダウン！10回でポッコリお腹スッキリ
2025.04.17
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
レッグレイズ
▼方法
①膝を伸ばして脚を90度に上げ、地面すれすれまで下ろしていきます。
②腰が反らないようにおへそを少し引き上げてお腹を引き締めて脚を下ろします。
▼回数
1セット10回×3セット
▼レベル
中級
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年4月17日）のものです。また、画像はイメージです。
RELATED ARTICLES 関連記事・動画
-
![]()
日々の食事で筋トレを効率的に！たんぱく質の上手な摂取法2026.04.25
-
![]()
【太もも】太ももシェイプで階段もへっちゃらな身体に♪2026.04.25
-
![]()
Tシャツの似合う体を目指す！2026.04.25
-
![]()
＜股関節ストレッチ＞20秒キープで柔軟性を高める2026.04.19
-
![]()
いざウォーキング！歩くときに気をつけたいことをチェック2026.04.11
-
![]()
【ピラティス初心者必見】ピラティスの知りたい情報を集約！2026.04.05
