お尻の引き締めに「ヒップリフト」

2017.03.14

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

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手軽にお尻を引き締めたい方にオススメ！

お尻が気になる方

①呼吸はお尻を上げる時に息を吐き、吸いながらお尻を下げる

②肩とヒザが一直線になる高さまでお尻を上げる

1セット10回×3セット

4分

初級

近藤隆雄
AthleticTrainerの国家資格（ATC）を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事

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