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お尻の引き締めに「ヒップリフト」
2025.04.09
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
手軽にお尻を引き締めたい方にオススメ！
▼おすすめの方
お尻が気になる方
▼ポイント
①呼吸はお尻を上げる時に息を吐き、吸いながらお尻を下げる
②肩とヒザが一直線になる高さまでお尻を上げる
▼回数
1セット10回×3セット
▼要する時間
4分
▼レベル
初級
▼監修
近藤 隆雄
AthleticTrainerの国家資格（ATC）を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年4月9日）のものです。また、画像はイメージです。
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