体重も食事も、これひとつで
【体幹トレ】ドローイン♪
2017.03.15
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
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身体の歪み&ぽっこり下腹に！呼吸エクササイズ
▼ポイント
①腰で手を押しつぶす意識を持つ
②お尻と肩甲骨は浮かないように注意する
▼回数
1セット5回×3セット
▼要する時間
3分
▼レベル
初級
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