トレーニング

【体幹トレ】ドローイン♪

2025.04.07

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 身体の歪み&ぽっこり下腹に！呼吸エクササイズ

身体の歪み&ぽっこり下腹に！呼吸エクササイズ

▼ポイント

①腰で手を押しつぶす意識を持つ

②お尻と肩甲骨は浮かないように注意する

▼回数

1セット5回×3セット

▼要する時間

3分

▼レベル

初級

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