【スクワット】スキマ時間にTRY

2025.04.26

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

王道トレで脂肪燃焼〜スクワット〜

ダイエットしたい方

脚のたるみが気になる方

①呼吸はしゃがんで戻る時に息を吐く

②背中は丸めずにつま先より膝が出ないように注意する

③お尻や裏ももに効きにくい時は踵にタオルなどで段差を付けて踵に重心を置いて行うと効きやすい

1セット10回×3セット

3分

初級

近藤隆雄
AthleticTrainerの国家資格（ATC）を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事

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