トレーニング

お腹意識で体幹トレ

2025.04.25

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ロープランク

ロープランク

▼おすすめの方

ウエストを引き締めたい方

体幹を安定させたい方

▼ポイント

①呼吸は止めないように自然に繰り返す

② 背中が丸まらないように気をつける

▼回数

1セット20秒×3セット

▼要する時間

1分

▼レベル

初級

▼監修

FiNC公式トレーナー山本健夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年4月25日）のものです。また、画像はイメージです。

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