トレーニング

【タオルで簡単】肩こり対策

2025.04.21

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 タオルラットプルダウン

タオルラットプルダウン

▼おすすめの方

背中をシュッとさせたい方

肩こりが気になる方

猫背が気になる方

▼ポイント

①呼吸は肘を下げる際に口から息を吐く

②あごが上がらないようにする

③目線は真っ直ぐ前を見る

▼回数

1セット10回×3セット

▼要する時間

3分

▼レベル

初級

▼監修

近藤隆雄

AthleticTrainerの国家資格（ATC）を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年4月21日）のものです。また、画像はイメージです。

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