“太もも”と”お尻”の基本トレーニング！

2017.06.28

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

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スプリットスクワット

脚をスラッとさせたい方

ダイエットしたい方

シェイプアップしたい方

脚を引き締めたい方

①呼吸は脚を伸ばす時に口から息を吐く

②膝がつま先より前に出ないようにする

③背中を丸めないようにする

1セット左右5回ずつ×3セット

3分

初級

近藤隆雄

AthleticTrainerの国家資格（ATC）を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事

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