【夜の家トレ】お尻のトレーニング♪

2017.06.16

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！

プローンバックキック

お尻が気になる

脚を引き締めたい

①呼吸は脚を持ち上げる時に息をはく、脚を下げる時に息をすう
②上体を軽く起こして固定し、足の付け根から持ち上げる意識で行う
③腰を反らないように注意する

1セット左右10回ずつ×2セット

2分

初級

FiNC公式トレーナー山本建夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

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