内もも引き締め「アダクション」

2017.03.08

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

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内ももが気になる方におすすめ

①呼吸は息を吐きながら足を上げ、吸いながら下ろす
②股関節の動きと、内太ももの筋肉を意識する

1セット左右5回ずつ×3セット

3分

初級

近藤隆雄
AthleticTrainerの国家資格（ATC）を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事

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