トレーニング

足痩せ！サイドランジ

2025.04.20

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 太ももシュッと引き締めトレ

太ももシュッと引き締めトレ

▼目的

①太ももの裏の引き締め

②筋力アップ

▼ポイント

①胸を張り、お尻をやや後ろに突き出すように腰を落とします
②上半身が横に流れたり回転しないようにしっかりと保持します

▼回数

1セット左右10回ずつ×3セット

▼要する時間

5分

▼レベル

初級

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