体重も食事も、これひとつで
【体幹トレーニング】お腹の側面を鍛える！
2025.04.28
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
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体幹を鍛えよう
▼ポイント
①足から頭までまっすぐをキープ
②お尻が下に落ちたり前後に逃げないように
▼回数
1セット左右30秒ずつ×3セット
▼要する時間
3分
▼レベル
中級
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