トレーニング

【体幹】自分の体をコントロール！

2026.02.18

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

▼おすすめの方
・身体をシェイプアップさせたいかた
・体幹のコントロールをしたい方

▼呼吸
・呼吸は止めないように自然に繰り返す

▼意識する部位
・体幹

▼ポイント
・お尻が左右にぶれないように注意する

＜やり方＞
・お腹の下側力を入れましょう。お尻がぶれないようにしましょう。

▼監修
FiNC公式トレーナー山本健夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

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