我慢しないで。女性ホルモンの波と上手に付き合う

※本記事は、ウチカラクリニック×auウェルネス提供のタイアップ記事です。

生理・PMS・更年期の不調、セルフケアで整わないときのオンライン診療という選択肢

生理前のむくみやイライラ、生理痛、そして年齢とともに現れる更年期の不調——。女性の心と身体は、ライフステージや月経周期に伴う女性ホルモンの変化などによって、さまざまな影響を受けることがあります。「なんとなく不調だけど、病院に行くほどでは……」と我慢していませんか。

この記事では、女性ホルモンの仕組みをおさらいしながら、セルフケアで整わないときの選択肢として、自宅から相談できるオンライン診療と、処方されたお薬を自宅や対応するローソンで受け取る方法をご紹介します。

女性の不調と「女性ホルモンの波」の関係

女性の身体でエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）は、生理周期に合わせて分泌量が変化します。エストロゲンは排卵前に増加し、プロゲステロンは排卵後に増加します。こうしたホルモンの変動が、体調や気分の変化に関係すると考えられています。

このホルモンの分泌は、生理周期だけでなく、思春期から更年期にかけても変化します。こうした変化に加えて、ライフステージや生活環境などさまざまな要因が重なり、年代やタイミングによって異なる不調が現れることがあります。

生理前のつらさ、それは「PMS」かもしれません

月経前の3〜10日程度に現れ、月経が始まると軽快・消失する心身の症状を、月経前症候群（PMS：Premenstrual Syndrome）と呼びます。

症状は人によってさまざまで、イライラ・抑うつ・不安・眠気といった精神的なものから、むくみ・頭痛・腹痛・乳房の張りといった身体的なものまで幅広く現れます。特に精神的な症状が重い場合は、月経前不快気分障害（PMDD）の可能性もあります。

自分の生理周期を記録し、不調が現れる時期を把握することから始めてみましょう。「この時期に症状が出やすい」と把握することで、自分の体調の変化に気づきやすくなります。それでもつらいときは、我慢せず婦人科などの医療機関に相談してみましょう。

つらいPMS・生理痛には「低用量ピル」という選択肢も

セルフケアや生活習慣の見直しをしても、PMSや生理痛がつらく、毎月の生活に支障を感じる——そんなときは、婦人科で相談できる低用量ピルという選択肢があります。

低用量ピルは、排卵を抑えるなどしてホルモンの変動を小さくし、生理痛やPMSなどの症状を軽減したり、月経周期をコントロールしたりする目的で使用されることがあります。

ただし、体質や持病によって向き・不向きがあり、副作用が起こる場合もあります。自己判断で始めるものではなく、必ず医師の診察を受けたうえで、自分に合うかどうかを相談することが大切です。

40代以降に現れやすい不調。更年期にみられる症状とは

女性ホルモンの分泌や変動は、ライフステージによっても変化します。40代以降になると、卵巣機能が徐々に低下し、エストロゲンの分泌量が大きく変動したり、その後低下したりします。この時期に、ほてりや発汗、気分の変化、不眠など、さまざまな症状が現れることがあります。

ほてり・のぼせ（ホットフラッシュ）、発汗、気分の落ち込み、イライラ、不眠、疲れやすさなど、出方には個人差があります。PMSと更年期の症状には似ているものもあるため、気になる症状が続く場合は婦人科で相談してみましょう。

生活習慣の工夫でやわらぐこともありますが、つらいときは我慢せず婦人科へ相談を。低下したエストロゲンなどを補うホルモン補充療法（HRT）や漢方など、症状に合わせた治療の選択肢があります。こちらも、自分に合う方法は医師と相談しながら決めていくものです。

「行く時間がない」なら、オンライン診療という方法

婦人科に行った方がいいのはわかっているけれど、仕事や家事で時間がとれない。待合室で顔を合わせるのが少し気になる——そんな理由で受診をためらっている方も多いのではないでしょうか。

いまは、スマートフォンから医師の診察を受けられるオンライン診療があります。自宅などから相談できるため、通院の負担を抑えながら受診を検討できるのがオンライン診療のメリットです。まずは気軽に、いまの不調を医師に話してみることから始められます。

なお、症状や診療内容によっては、医師の判断で対面診療が必要になる場合があります。

※保険診療となる場合の自己負担額は、診療内容や医療機関により異なります。

【オンライン診療を行う医療機関について】

auウェルネスのオンライン診療は、登録している医療機関の中からご自身で受診先を選んで利用する仕組みです。実際に診療・処方を行うのは、あなたが選んで予約した医療機関・医師で、診療前にアプリの画面でご確認いただけます。

・診療科目：婦人科（オンライン診療に対応する登録医療機関）

・サービスに関するお問い合わせ：ウチカラクリニック　お問い合わせ窓口（LINE）

・診療内容・処方・料金に関するお問い合わせ：受診する各医療機関へ（アプリ上でご確認いただけます）

お薬の受け取りは「Ponta薬局」でも

診察で処方されたお薬は、薬剤師によるオンライン服薬指導を受けたうえで、自宅配送または対応するローソン店舗で受け取ることができます。

• 処方薬は、自宅への配送か、対応するローソンでの受け取りから選べます
• 対応するローソンでの受け取りを選べば、通勤や買い物のついでに受け取ることができます
• お薬の相談は無料。相談窓口の営業時間は9〜18時、年中無休（年末年始などを除く）です

ピルや更年期の治療など継続してお薬を使う場合でも、自宅配送や対応するローソンでの受け取りを選べるため、薬局へ足を運ぶ負担を抑えられます。

まとめ

生理前のむくみやPMS、更年期の不調には、女性ホルモンの変動が関係することがあります。「これくらい我慢しなきゃ」と一人で抱え込まず、つらいときは頼れる仕組みを上手に活用してください。

オンライン診療とオンライン薬局「Ponta薬局」を利用することで、通院の負担を抑えながら、オンラインでの相談・診察・服薬指導を受け、処方されたお薬を自宅や対応するローソンで受け取ることができます。まずは今の不調を、気軽に相談することから始めてみませんか。

免責

※本記事は情報提供を目的としたもので、診断・治療を目的とするものではありません。オンライン診療は登録医療機関が行い、低用量ピルやホルモン補充療法（HRT）などのお薬は、医師の診察・処方が必要で、副作用が生じる場合があります。処方の可否や治療の適否は医師の判断によるもので、治療の効果には個人差があります。記載の費用・サービス内容・保険適用の有無は掲載時点の目安であり、受診する医療機関や症状・診断により異なります。最新情報をご確認ください。

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