初心者ヨガで姿勢美人♪バードドッグ

2025.05.01

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

体幹を鍛えよう

<強度>Level.1★☆☆☆☆

<難易度>Level.1★☆☆☆☆

未経験者にもオススメ

ダイエットしたい
姿勢がきになる

①自然な呼吸を繰り返しましょう

②腰が反らないよう注意しましょう

1セット10回×1セット

2分

初級

榎達也
柔道整復師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー（JASA-AT）
大学内フィットネスセンターで多くの学生、アスリートへの指導を行う。
また、野球部のトレーナーとして選手のトレーニング、コンディショニング、リハビリ全般に携わる。

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