体重も食事も、これひとつで
お尻の後ろを集中アタック「ストレートレッグヒップサークル」
2019.05.20
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
▼手順
四つん這いになる
片足を伸ばす
足をのばしたままかかとから足を天井に上げる
小刻みに上げ下げを繰り返す
▼回数
20回×２セット（両足）
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
<強度>Level.4★★★★☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
<難易度>Level.3★★★☆☆
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