トレーニング

日課にしたい背筋トレーニング！

2025.04.30

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 背筋トレーニング

背筋トレーニング

▼強度（身体にかかる負荷/負担）

#<強度>Level.2★★☆☆☆

▼難易度（姿勢/動作の難しさ）

#<難易度>Level.2★★☆☆☆

▼おすすめの方

身体を引き締めたい

猫背が気になる

ダイエットしたい

▼ポイント

呼吸は体を上げるときに吐きます

肩甲骨を寄せるイメージで行いましょう

▼回数

1セット10回×3セット

▼要する時間

2分

▼レベル

初級

▼監修

近藤隆雄
AthleticTrainerの国家資格（ATC）を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事

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