体重も食事も、これひとつで
2019.05.06
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
#<強度>Level.5★★★★★
#<難易度>Level.5★★★★★
動作の終始、腹筋を緊張させて姿勢を保ちましょう。
上体を起こすときは、ただ起きるのではなく、お尻に力を入れることがポイントです。
安定した場所に立つ
左脚を後ろに曲げ、片足立ちになる
右脚の膝を少し曲げ、姿勢を整える
そのまま、股関節を曲げて上体を倒す
右のお尻を収縮させ、上体を起こす
繰り返し行う
左右10回×3セット
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点(2019年5月6日)のものです。また、画像はイメージです。
体重も食事も、これひとつで
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます!
2025.07.25
2025.07.24
2025.07.23
2025.07.22
2025.07.21
2025.07.20