顔の筋トレ、始めましょう~長井かおりのPLAY BEAUTY LESSON vol.1~

ヘア&メイクアップアーティスト

長井かおり

ヘア&メイクアップアーティスト 雑誌を中心にビューティー企画を多数担当。モデルや女優のヘアメイクだけでなく、多くの女性を手がけ、これまで発売した書籍は累計20万部の大ヒット。効果的でキャッチーなメイクテクニックに定評があり、その人自身の魅力を引き出すメイクに注目が集まっている。自らがランナーであることから考案した「汗に強く崩れないメイク」が話題となり、スポーツメイクの第一人者としても知られている。

ーカラダに無理したキレイは、結局、続かない。
 結果のために一瞬頑張ったって、意味がない。
 だからもう、結果だけのキレイじゃなくて、
 キレイになるプロセスそのものを楽しんでいきたいと思う。

そんな想いを込めた、連載「PLAY BEAUTY LESSON」が始まります。
テクニックを丁寧に教えてくれるのは、多くの女優、モデルたちを手がける人気ヘア&メイクアップアーティストの長井かおりさん。

一生モノのテクニックを手に入れて、「キレイ」までの道のりも楽しみましょう。

顔には顔のトレーニングを!

「FiNCを使っている方の多くは、ヘルスケア意識も高く、運動やトレーニングに前向きですよね。私自身もフルマラソンに参加したり、カラダを動かすことが好きです。
一方で、ボディは一生懸命トレーニングしている人のに、顔についてあまり・・・という方も見受けれられます。けれど、筋肉がはり巡っている顔こそ、筋トレすべし! 今回は、特別な道具もいらない顔筋トレをご紹介します。ちょっと『変顔』になるのですが、それこそ筋肉に作用している証し! ぜひ習慣にしてみてください。」

口の中で、ぐるぐる舌回し

頰の内側を舌でなでるイメージ。
8の字を描くように、左右を移動します。頰を突き上げるイメージで、10回繰り返しましょう。ほうれい線の部分も伸ばすようにするのがおすすめ。
意識的に舌を動かすことは少なく、初めは疲れることもあるので、無理のないペースでTRYしてみてください。

上向いて、ベーっと舌出し

上を向いて、ベーっと舌を突き出します。首を伸ばすことを意識して、5秒続けましょう。
1日の生活のなかでは、正面もしくは正面より下を向いていることがほとんど。舌を出すことで、ぐぃっと伸ばしてあげましょう。

「年齢を重ねるごとに首のシワが気になる!」という方も多いのですが、首も顔の一部と捉え、日々のケアをしてあげましょう。「顔の下半身」を意識して、顔筋トレをしてみてください。

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