ウォーキングの格好の悩みを解決!季節別おすすめの格好10選!

「ウォーキングを始めたいけどどんな服を着たら良いんだろう?」
「せっかくだしウォーキング用の服を買って歩きたい!」

ウォーキングの格好についてお悩みではありませんか?

運動を習慣化できれば、健康な体を手に入れられるだけではなく、ダイエット(体重減量)効果も期待できます。

ウォーキング用のおしゃれなウェアを買えば、毎日のウォーキングが楽しくなり、長続きにもつながりますよ!

また、季節にあった適切な格好は体の動きを邪魔しないので、快適なウォーキングにも繋がります。

今回は夏と冬のウォーキングにオススメな格好を紹介します!

お気に入りの格好で毎日のウォーキングを楽しんで、健康な体を手に入れましょう!

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1.ウォーキングの格好はなんでもいい?

ウォーキングの服装は動きやすい服装を選びましょう。

ウォーキングを習慣化したり、長距離を歩くようになったら動きやすい服装でウォーキングしたほうがベターです。

また、適切な服装を選ぶことで、「ウォーキング時に書いた汗が冷えてしまって風邪をひいてしまった」なんて事態を回避することもできます!

ウォーキングをする時でもおしゃれを楽しむことでモチベーションアップにもつながるので、ウォーキングに適した服装をするようにしましょう。

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2.【夏】おすすめウォーキングの服装4選

ウォーキングの格好を選ぶ時は、通気性、保温性、伸縮性などを考えて選びましょう!

それでは早速、コーディネートの例を紹介します!

夏のウォーキングでは速乾性や風通しを意識して、汗をかいても問題ない服装にしましょう!

服装1.半ズボンにドライの半袖Tシャツ

mirafit_yamagataさんの投稿より引用

ズボンとTシャツともに短い丈にすることで、暑い夏でも歩ける定番コーディネートです。

ドライ素材のTシャツは風通しに優れているので、風を心地よく感じながら軽い気持ちでウォーキングを楽しむことができます。

速乾性にも優れているので、歩いている時に汗をかいても、すぐに乾き快適です。

半ズボンの下からウォーキングで手に入れた美脚を披露しちゃいましょう!

服装2.スポーツタイツ+半袖Tシャツ

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・ ・ 2019.5.25 sat. ・ ・ Good evening •*¨*•.¸¸♬ ・ 今日も午前&午後共に仕事が大忙しで、お客様に感謝&感謝な 一日でした* 本当にありがたい事です ☺︎ ・ 午前の仕事がかなりずれ込んだので、時間的にも歩きに 行こうか迷ったけど、何だか今日はお腹が空きすぎて 軽い目眩がしていたのでやめました。 お昼間、外は暑すぎやったしね(;′Д`) ・ その代わりに筋トレとエア縄跳びを、午後の仕事に差し支え ない程度に ☻ ・ でもやっぱり足りない気がして、今日の仕事上がり後 夜のリハビリウォーキングに行ってきました♬ ・ 昨日とほぼ同じコースで、6キロ少し1時間弱。 殆ど歩きで、たまにちょこちょこっとラン。 ・ それが何と何と! ゆるゆる走ってたら、やっぱり膝が時折痛むんやけど、 思い切ってフォアフット走行でお尻と太ももを意識して 高速で走ったら痛みが消える! 何なんこれ〜?! やっぱり普段の走り方が悪いんかなぁ…(;′Д`) ・ でもフォアフット走行やと短距離しか無理ー。 ・ なので、ちょっと走っては歩き、またちょっと走っては 歩き…で、頑張ってきました。 ・ 膝を痛めたのは辛いけど、自分の走り方を見直すチャンス なんやと思って、ちょっと色々試してみようと思います ☺︎ ・ 早く思いっきり駆けめぐりたいー(˶′◡‵˶) ・ ・ ・ ・ #ウォーキング記録 #ガーミン235j #garmin235j #ウォーキング女子 #ダイエット記録 #ボディメイク #bodymake #ダイエット生活 #筋トレ女子 #ガーミン女子 #walking #ウォーキングダイエット #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット女子 #ダイエッター #ダイエット部 #ボディメイク女子 #ウォーキングコーデ #ウォーキングウェア #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #インスタダイエット #165cm ホントは #ランニング女子 今日はプーマやけどホントは #ナイキ女子 #休足中

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yuukabodymakeさんの投稿より引用

半袖Tシャツにすることで、通気性を確保して夏でも快適に歩けるコーディネートです。

スポーツタイツを履くことで下半身をしっかり保護しながら歩くことができます。

また、写真のように花柄のタイツを着用すれば見た目もおしゃれです。

上下を白と黒にすることによりシンプルでスタイリッシュなコーディネートが楽しめます。

アクセントとしてキャップをかぶることで、夏の強い日差しから顔と目を守りつつ、ロゴでワンポイントをつけていることにも注目です。

服装3.Tシャツ+スポーツタイツ+ショーパン

https://www.instagram.com/p/BoyQN95FKMq/

aya88ohnoさんの投稿より引用

こちらは、Tシャツにすることによりさらに通気性を高め、身軽にしたコーディネートです。

他の服装より首から肩にかけてのラインがはっきりと見せることによる、首がスッキリ見える効果に期待です。

「パワータイツだけはちょっと恥ずかしい…」と思う方は、写真のようにショーパンを重ねて履くことで機能性と見た目を兼ね備えた格好にすることができます。

服装4.ロング丈ノースリーブTシャツ+パワータイツ

https://www.instagram.com/p/BlKciwen5QK/

okarei26さんの投稿より引用

ショーパンの代わりにTシャツをロング丈にしたものです。

丈の長いTシャツのおかげで腰回りを隠すことができるので、スポーツタイツのみでウォーキングをすることに抵抗のある方は試してみてください。

写真では帽子、Tシャツ、タイツ、バッグををピンクとグレーで統一することで、可愛らしさを演出しつつ統一感を出しています。

3. 【冬】おすすめウォーキングの服装6選

冬のウォーキングに大切なのは、防寒性を高めつつ、動きやすさも確保することです!

服装1.7分丈ジャージ+フーディー

93.ruunna.51さんの投稿より引用

7分丈のジャージを着用した足回りがスッキリしたおしゃれな印象のコーディネートです。

フーディーを着用することで、冬の寒さからしっかりと上半身を守りながら、熱くなった時は脱いで体温調節することもできます。

また、短いズボン丈のおかげでウォーキングの最中に熱くなりすぎることも防ぐことができるのでおすすめです。

上下ともに伸縮素材でできているので、歩きやすいコーディネートになっています。

服装2.半ズボン+スポーツタイツ+フーディー

https://www.instagram.com/p/BxlqKIPARvo/

sogno_kawasakiayakaさんの投稿より引用

7分丈ジャージをスポーツタイツ+フーディーに変えることで防寒性を維持しつつ風通しをよくしています。

スポーツタイツは速乾性に優れているので、汗をかいても冷える前にすぐ乾いてくれるのが嬉しいですね。

また、フーディーを上から身に着けることによって、カジュアルにおしゃれさもアップしますよ!

服装3.ウィンドブレーカー+Tシャツ+長ズボン

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・ ・ 2019.5.19 sun. ・ ・ Good evening •*¨*•.¸¸♬ ・ 遂にお膝から指令が出まして… 今日は走らんといてくれと。。。 ・ でもやっぱり一日一回は有酸素運動をしないと何だか 落ち着かなくて… なので、今日はウォーキングにしました ☺︎ ・ 7キロ、1時間ちょっと。 ・ 数ヶ月前まではウォーカーだった私だけど ランニングし始めるとウォーキングだとなぁんか物足りない 様な、なぁんか複雑な感じ… ・ それでも少しの間は膝の為にも我慢かなぁ。。。 ・ 早く走れる様になりたいよぅ…(ノд-。) ・ 皆さんのランニング記録を拝見しながら、テンションだけは 常に上げておきたいと思います◡̈♥︎ ・ ・ ・ ・ #ウォーキング記録 #ガーミン235j #garmin235j #ウォーキング女子 #ダイエット記録 #ボディメイク #bodymake #ダイエット生活 #筋トレ女子 #ガーミン女子 #プーマコーデ #walking #ウォーキングダイエット #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット女子 #ダイエッター #ダイエット部 #ボディメイク女子 #ウォーキングコーデ #ウォーキングウェア #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #インスタダイエット #165cm ホントは #ランニング女子 ホントは #ナイキ女子 #休足中

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yuukabodymakeさんの投稿より引用

ウィンドブレーカーを着用することで冷たい風から体を守ることができます。

風が強い日や気温の低い日におすすめです!

また、ウインドブレーカーは軽く薄いので、体が温まった後に脱いでもかさばらないのが嬉しいですね!

Tシャツを綿素材に、ズボンを細身のボーダー柄にすることで少しタウンウェアのような要素も入れています。

「バリバリの運動着を着て歩いているのをみられるのが嫌…」という方はぜひ参考にしてみてください。

服装4.長ズボン+フーディー

mikara.bikyakuさんの投稿より引用

こちらは防寒性を重視したロング丈の格好です。

しっかりとした厚手のズボンとフーディーを着れば寒い冬でも暖かくウォーキングができます。

また、体が温まったらフーディーを脱いで体温調整もできるので、汗をかきすぎることがありません。

綿素材でできたズボンとフーディーは吸水性にも優れているので、万が一熱くなりすぎて汗をたくさんかいた場合でも快適に歩き続けることができます。

靴、ズボン、フーディーを同系色でまとめれば大人可愛いコーディネートにもなるのでぜひ試してみてください。

服装5.スポーツタイツ+スカート+ウインドブレーカー

https://www.instagram.com/p/BxYvdVyFCfd/

スポーツタイツに短パンではなくスカートを合わせることでより女性らしさや可愛らしさが増しています。

タイツとスカートを同系色にするとシックな印象に、スカートの色を変えればワンポイントにできるので組み合わせの幅が豊富です。

短パンを着用する人が比較的多いので、スカートで決めることで周りと差をつけることもできます。

さらに、手袋と帽子を着用することで冬の寒さから頭や手を守っている点にも注目です。

服装6.サウナスーツ+スポーツタイツ+短パン

https://www.instagram.com/p/BuZsZhTASrU/

unibesion_officialさんの投稿より引用

サウナスーツは熱を逃がしづらく、発汗を促すことができるのが特徴です。

汗の分泌を促すので、日頃の生活で溜まった老廃物を流し出してスッキリした体にするデトックス効果に期待です。

寒い冬場でも暖かく運動できるサウナスーツも検討してみると良いでしょう。

4.ウォーキング時に身に着けていると便利な3つのアイテム

ウォーキングを長く楽しく続けるためにおすすめなアイテムを紹介します!

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アイテム1.ウエストポーチ

sfl_r.uさんの投稿より引用

1つ目に紹介するおすすめのアイテムは、ウエストポーチです。

ウエストポーチは、体の動きを邪魔することなくウォーキング時に必要な水筒、小銭やスマホなどを持ち運ぶことができます。

リュックサックなどと比べ、小さくて腰に密着しているウエストポーチを使うことで、バッグの大きな揺れを防止するとともに体への負担を軽減させることができます。

防水性のあるものを使用すれば、急に雨が降ってきた場合でも大事なスマホや財布などを守ることができて安心です。

中にしまったスマホで音楽を聴くためのイヤホン専用の穴が空いているものなど、様々な特徴を持ったモデルが販売されています。

ぜひ、自分に合ったお気に入りの一品を見つけてウォーキングのお供にしてみてください。

アイテム2.水筒

pcanさんの投稿より引用

2つ目に紹介するおすすめのアイテムは、水筒です。

水筒を購入して、ウォーキングに自分の好きな飲み物を持ち歩きましょう!

ウォーキングでは汗をかくことが多いので、水分補給は必須です。

でも、毎日ペットボトルを購入して持ち歩くとコストがかさんでしまいます。

水筒を購入すれば、エコでお得なだけでなく、天気に合わせて暖かいものか冷たいものか選べたり、好きな中身をいつでも持ち歩くことができますよ!

さらに、ワンタッチで開閉できるタイプのものなどを購入すれば、ペットボトルよりも素早く簡単に飲むことができるのでおすすめです!

他にも、保冷や保温機能がついたものや洗いやすいように飲み口が拾い物など色々な種類や機能があります。

可愛らしいデザインのものを持ち歩けばウォーキング中の気分もアップ!

自分が欲しい機能やデザインを考えて購入しちゃいましょう。

アイテム3.帽子

https://www.instagram.com/p/ByEOMe2HNnv/

amp_hitomiさんの投稿より引用

3つ目に紹介するおすすめのアイテムは、帽子です。

帽子をかぶることで夏の直射日光から頭を守り熱中症などの予防をすることができます。

それに加え、強い紫外線から目を守ってくれる効果もあり、ウォーキングには欠かせないアイテムになっています。

また、冬は冷たい冷気を適度にカットしてくれるので、季節にかかわらず活躍してくれるアイテムです。

ファッション面で見ても、帽子の色をアクセントにしたり、目立つロゴをワンポイントにしたりすることで楽しむことができます。

5.まとめ

今回は、ウォーキングを楽しむための季節別おすすめの服装とアイテムを紹介しました。

ウォーキングをするのに一番大切なのは、「楽しみながら歩いてウォーキングを習慣化し、健康的な体を作る」ことです。

紹介した服装を参考に、自分に合った服装を見つけて歩くことをエンジョイしちゃいましょう!

おしゃれなお気に入りの服を着れば、ウォーキングに行くのが楽しくなってしまいます!

さらに適切な格好をすることが疲労軽減やケガの予防になるので、結果的に無理せず長い間ウォーキングを楽しむことができるようになります。

それに加えておすすめアイテムを持ち運ぶことで快適さが段違いに!

小物にも気を使って快適にウォーキングをしましょう!

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