1分間なのに効果も楽しさも予想以上!?:フィンク1分インタビュー

2020.02.01

「カラダのすべてを、ひとつのアプリで」ダウンロード数国内No.1のヘルスケア/フィットネスアプリのFiNCが提供する「心と身体をキレイに!」応援番組が放送中!
※日本国内 App Store / Google Play「ヘルスケア(健康)/フィットネス」カテゴリにおける1年間(2019年1月~12月)のダウンロード数の合算です/出典:App Annie

「フィンク1分フィット」はテレビ朝日にて毎週深夜0時45分~0時50分放送。
第5週のゲストは、筧美和子さんです!(※2月3日(月)~2月6日(木)に出演)
「フィンク1分フィット」の体験前後で、普段のエクササイズについて番組でインタビューしました!そのインタビュー内容を番組より先に少しだけご紹介します。

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1日1分だけでも続けるのがコツ!楽しく続けられるトレーニング

━━体を鍛えるのは好きですか?

好きです!見た目から運動神経があまり良くなさそうに見られるんですけれど、意外とやればできるねと言われることが多いんですよね(笑)。

トレーニングもよく行っていて、ストレッチと筋トレをかけ合わせたような体幹トレーニングをみっちりやります。頻度はそこまで多くないですが、行った時はぎゅっとハードにやることが多いです。

以前は、筋肉痛で辛かったり、ハードなトレーニングで苦しいなって思ったりしていたんですけど、だんだん出来るようになってくると「楽しいな」って思うようになってきました。少しでも継続的にやると違うんだなと最近感じます。

━━「今日はちょっと面倒だなあ…。」と思うことはないですか?

気分がのらない時もあるんですが、1回やらなくなると本当にやらなくなってしまうので、やりたくない時でも一応行くことが大切だと思います。「今日はちょっと優しめに!」といったように、その時の気分に合わせてやっていますね。

私みたいなタイプは、ストイックにやると折れてしまうので、本当に1日1分とか無理し過ぎずに、楽しく自分のペースでやるのがちょうどいい気がします。

目指せ桃尻。1分で本気のフィットネス!

━━そういう意味では、1分からできるフィンク1分フィットはちょうどいいかもしれませんね!

家で自分だけでも出来るので効率がいいなと思います!1分にぎゅっと詰め込めば、本当にいい運動になりそうですよね。トレーニングしていると細かい動きとか分からなかったりするので、参考にしたいです。

━━最近気になる部分はありますか?

昔はあまり気にしていませんでしたが、水着の写真を見ると…「お尻がプリって上がってる人はカッコいいな!」と思いはじめて、最近ではお尻を重点的に鍛えています。今回は本当に鍛える気で来ました!

フィンク1分フィットは月曜日〜木曜日の深夜 テレビ朝日にて放送!

<<筧美和子さんが体験した「フィンク1分フィット」はぜひTVでみてくださいね!>>
【フィンク1分フィット 番組情報】
テレビ朝日にて毎週深夜0時45分~0時50分放送。
第5週ゲスト:筧美和子さん
https://www.tv-asahi.co.jp/1min_fit/#/
(※2月3日(月)~2月6日(木)に出演)

効果は予想以上…!?楽しく、ストレス発散にもなる1分間

━━終わってみていかがですか?

1分間、ナメていました…。思った以上にきついですが、効いた感じがすごくしています。

格闘技系の動作はあまりやったことなかったんですが、相手がいると思って戦ってる気分で、ストレス発散できてすごい気持ち良かったです!音に合わせて動いてると、ダンスみたいで楽しいし、1分間あっという間でした。いい汗かいて寝られるかもしれないので良いですね。

━━今後の目標はありますか?

動ける体でいたいです!お仕事とか色々なところで体力が必要なので、動ける体でいられるよう運動を続けたいなと思います。

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